Accueil > Blog > Prendre soin de soi en vacances

Entre les journées de travail qui se succèdent, les enfants et la gestion du quotidien, vous n’avez jamais une minute à vous. Du coup, vous avez bien l’intention de profiter de vos futures vacances pour prendre soin de vous et de votre corps.

Prendre soin de soi passe par une bonne alimentation 

Gardez en tête que les excès ne sont jamais bon pour la santé. Evitez de prendre de l’alcool l’estomac vide pour ne pas l’agresser et on privilégie les cocktails à base d’eau. Essayez également de garder des horaires de repas réguliers, prenez une collation et un gouter pour éviter les grignotages et favorisez les crudités comme coupe faim sain. Aussi, mangez calmement et pensez à bien respecter les portions , vous pouvez profiter de la belle saison pour manger des fruits et légumes et faire le plein de vitamines.

On pense aux activités physiques

Les vacances permettent également de prendre le temps de bouger ou de démarrer une nouvelle activité physique.  C’est le moment parfait pour se revitaliser.  On change d’environnement et est souvent moins lié à un horaire,ce qui veut dire qu’on a plus de temps. Pourquoi ne pas découvrir une activité ? Vélo, natation, randonnée, aquagym, jogging…. Il est évident que, prendre soin de soi, c’est aussi se reposer et dorer sur la plage mais l’activité physique détend également quant elle est faite librement.

Se détendre

Laissez derrière vous le stress quotidien et profitez au maximum soit seul, en famille ou en couple. Changez vous les idées, évitez les programmes difficile à suivre à la lettre. Pensez à bien dormir  pour être en forme. Pas de réveil trop tôt le matin. Le corps à besoin de repos.

Faites vous plaisir

Rien de mieux, pour prendre soin de soi, qu’un bon massage, un sauna, un soin corps ou visage!  Trouvez vous un spa dans les environs ou à l’hôtel et réserver vous quelques heures pour bien vous faire chouchouter.  Cela vous aidera a revenir en forme et détendu. Ressourcer vous c’est bon pour les muscles et les articulations.

Dr Bernard Sillam

Dr Bernard Sillam

Médecin référant chez LAZEO. Diplômé de la faculté de médecine Lariboisière en 1979 le Dr Bernard SILLAM est notamment connu et reconnu pour son expertise en médecine esthétique et son savoir-faire dans de nombreuses techniques, telles que : les traitements anti-âge par injection de botox et par injection d'acide hyaluronique, les traitements amincissants et les méthodes de microgreffe.

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