Accueil > Blog > Rides : Les 10 gestes essentiels.

Le vrai secret d’une belle peau est d’en prendre soin dès le plus jeune âge. Suivez nos 10 conseils pour préserver votre peau le plus longtemps possible.

Une alimentation saine.

Une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes, est censé vous apporter les vitamines et antioxydants nécessaires à préserver votre peau. Si ces apports ne suffisent pas, optez pour des compléments alimentaires en zinc, en cuivre et en acides gras.

Se protéger du soleil pour se protéger du vieillissement cutané.

Le pire ennemi de la peau est sans contexte le soleil. Certes, il nous donne un teint halé et nous donne bonne mine mais il provoque des lésions irréversibles. La quantité de rayons UV auxquels vous vous exposez est déterminante et plus vous vous exposez, plus votre capital soleil se réduit. Les expositions répétées et prolongées, surtout sur le visage, favorisent la formation de radicaux libres qui agressent les cellules cutanées et provoquent leur mort prématurée. 

La crème solaires est donc le geste à ne pas oublier et à adapter selon son type de peau.

Le massage facial pour lisser les ridules.

Vous pouvez optimiser l’efficacité de votre crème de nuit par une gestuelle simple et efficace pour décontracter les muscles faciaux. Un massage bien adapté contribue en effet à détendre et à lisser les traits du visage, gommant ainsi les rides et ridules. Pour diminuer les rides horizontales du front, effectuez un mouvement répété du centre du front vers les tempes. Pour les rides inter-sourcillières, partir des narines vers l’os maxillaire, du coin de la bouche vers l’os maxillaire et du centre du menton, toujours vers l’os. Pour les pattes d’oies, effectuez des mouvements en petits cercles autour des yeux. 

Commencer tôt à prendre soin de sa peau.

Une peau jeune mérite d’être soignée et protégée des UV et de notre environnement au même titre qu’une peau mature. Dès 15 ans, il est recommandé d’utiliser une émulsion hydratante légère et dès 25 ans, un soin adapté au contour de l’oeil, zone la plus sensible et sujette aux premières rides. 

Le Peeling pour éliminer le superflu.

Le peeling est la meilleure alternative pour éviter le bistouri et retrouver un visage jeune et frais à l’aspect naturel. Différents niveaux de peelings pour retrouver un teint frais ou aller plus en profondeur et éliminer les rides.

La cigarette est un fléau pour la peau. 

Le tabac provoque de multiples dégâts sur la santé. Outre les messages alarmants de santé publique, sachez qu’il est particulièrement préoccupant pour les femmes. Il rétrécit le diamètre des petits vaisseaux sanguins nourriciers de la peau qui alimentent en micro nutriments les cellules cutanées. D’où un teint souvent terne et une peau défraichie. 

Eliminer le stress pour restez jeune.

Le stress crispe, contracte les muscles, provoque des maux de tête et bien plus. 

Physiquement comme psychologiquement, le stress épuise. Pour votre peau, cela se traduit par des stries, des marques sur le visage qui, avec le temps et l’âge, parviennent de moins en moins à s’effacer. Elle font partie de vos rides d’expression.

Se reposer est essentiel.

La fatigue physique se lit également sur vos traits et a des conséquences sur votre peau. Un sommeil réparateur est donc essentiel pour votre bien-être mais aussi pour votre peau qui profite de ce moment d’accalmie pour se relâcher. C’est aussi l’occasion pour nos cellules de se remettre des agressions subies pendant la journée et de se régénérer. Adoptez un soin de nuit adapté.

Dr Bernard Sillam

Dr Bernard Sillam

Médecin référant chez LAZEO. Diplômé de la faculté de médecine Lariboisière en 1979 le Dr Bernard SILLAM est notamment connu et reconnu pour son expertise en médecine esthétique et son savoir-faire dans de nombreuses techniques, telles que : les traitements anti-âge par injection de botox et par injection d'acide hyaluronique, les traitements amincissants et les méthodes de microgreffe.

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